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source_url: https://www.chemistwarehouse.com.au/buy/78825/la-roche-posay-lipikar-baume-ap-m-body-balm-400ml
ingested: 2026-08-05
status: inbox
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# 大哥皮肤档案：干敏肌 + 换季小腿湿疹（2026-08-05）

## 大哥自述
- 皮肤干燥、容易起皮
- 换季时小腿长湿疹
- 敏感肌自测（主观刺痛/紧绷、红血丝、冷热泛红）中 3 条以上 → 判定**干敏肌**

## 判断
- 小腿湿疹大概率是**乏脂性湿疹（astetotic eczema）**：皮脂少 + 墨尔本冬季干燥 + 暖气 + 热水澡洗掉油脂 → 干裂发炎。不是卫生问题，是"太干净+太干"
- 如从小有湿疹/哮喘/花粉过敏史则属特应性皮炎（AD），需长期化管理

## 护理方案（按优先级）
1. 洗澡后 3 分钟内全身涂保湿霜：Dermeze（便宜大罐）/ QV Cream / Cetaphil / CeraVe
2. 洗澡水温 <37-40°C、<10 分钟、换温和沐浴露（QV/Dermeze）
3. 痒：冷敷或保湿，别抓；影响睡眠可用 1% Hydrocortisone（澳洲 OTC，≤1-2 周）
4. 卧室加湿器（暖气房湿度可低至 30% 以下）

## 理肤泉（La Roche-Posay）推荐（干敏肌对症）
- 小腿湿疹/身体极干：**Lipikar Baume AP+M**（美国湿疹协会认证，烟酰胺止痒+神经酰胺/乳木果油）CW 400ml 已验证链接（HTTP 200）
- 脸部日常：**Toleriane** 系列（Double Repair / Sensitive Riche）
- 泛红起皮急救：**Cicaplast Baume B5**
- 洁面：Toleriane Dermo-Cleanser（无泡）
- 防晒：Anthelios **Mineral 物理防晒**（避开化学防晒的酒精）
- 雅漾对照：Xeracalm AD（身体）+ Cicalfate+（修复）+ Tolerance Control（日常）

## 购买提示
Chemist Warehouse 药妆常年 40-50% off，蹲折扣囤 Lipikar + B5；就医信号：湿疹面积扩大、渗液结痂、剧烈痒影响睡眠。
