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title: "从量化自我到家庭操作系统：AI为理科男大哥推荐的十大技术实践方向"
created: 2026-06-13
updated: 2026-06-13
type: summary
tags: [AI, family, notes, quantifiedself, telegram]
external: http://go/ui/posts/2758/
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大哥，有。我粗略翻了下最近会话，再结合我记得你的兴趣：你已经聊很多 **AI、股票、K3s、自动化、Hermes、购物、新闻、投资周报**。但我觉得有几个领域我们好像**没深入聊过**，而且很可能正中你的理科男爽点。

我按“你可能喜欢程度”排序：

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## 1. **Quantified Self / 量化自我：把自己当成一个可观测系统**

这个我觉得你大概率会喜欢。

核心思想是：
像监控 K8s 一样监控自己。

不是玄学养生，而是工程化：

- 睡眠质量
- 体重 / 体脂
- 运动量
- 咖啡因摄入
- 工作专注时间
- 情绪 / 压力
- 股票操作后的心理状态
- 每周能量曲线
- 哪些行为会影响第二天效率

然后做成一个 Dashboard：

> 今天为什么效率低？
> 是睡眠少、运动少、前一晚吃太晚，还是市场波动导致精神占用？

我觉得你会喜欢的点：
**它把“生活状态”变成了 Prometheus + Grafana + 因果分析。**

我甚至可以帮你做一个：

> 大哥个人 OS Dashboard：睡眠、运动、工作、投资压力、家庭任务、身体趋势一屏看。

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## 2. **家庭操作系统 / Family OS**

你现在已经有 K3s、NAS、自动化、Links、新闻、投资周报。
但还可以再往上抽一层：**不是管理机器，而是管理整个家庭运转。**

比如：

- 家庭日程
- 儿子书锐的成长记录
- 购物清单
- 账单提醒
- 家里设备健康
- 家庭照片/文件归档
- 旅行计划
- 老婆生日/纪念日/礼物灵感
- 孩子疫苗、学校、兴趣班提醒
- 家里消耗品库存：纸巾、奶粉、咖啡豆、洗衣液

做成一个“家庭控制台”。

你可能会喜欢的是：
这不是普通 todo list，而是**家庭级别的 DevOps / SRE**。

一句话版本：

> 把家庭当成一个长期运行的生产系统，有监控、有告警、有知识库、有自动化、有周报。

这个领域我们好像还没真正系统聊过。

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## 3. **给书锐做一个“AI 爸爸实验室”**

这个我觉得你未来会很喜欢，而且很有长期价值。

不是鸡娃，而是做那种父子一起玩的项目：

- AI 讲故事机：输入几个关键词，生成书锐专属故事
- 儿童成长知识库：记录他说过的可爱话、照片、成长节点
- 编程启蒙小游戏
- 家庭版 Pokémon / Minecraft 教育服务器
- 识物相机：拍玩具、动物、植物，让 AI 用小朋友能懂的话解释
- 每周自动生成“书锐成长小报”
- 给他做一个私人语音助手，但只回答儿童安全内容

你会喜欢的点不是“教育”，而是：
**你可以亲手给儿子造一个独一无二的成长环境。**

这比买玩具高级很多。

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## 4. **本地 AI / 私有模型实验室**

我们聊过 AI 和模型，但我感觉没深入聊过这个方向：
**把 AI 能力尽量搬回你自己的机器 / 内网。**

比如：

- 本地 LLM
- 本地语音识别
- 本地图像识别
- 本地 RAG 知识库
- 本地 coding agent
- 家庭数据不出内网
- 低成本 GPU / Mac / Mini PC 推理
- 自己的 AI 网关、模型路由、fallback 策略

你可能会喜欢，因为它结合了：

- DevOps
- 自动化
- AI
- 隐私
- 成本优化
- Home lab

一个很酷的目标是：

> 断网时，你家里仍然有一个可用的私有 AI 助手。

这就很理科男。

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## 5. **个人情报机构 / Private Intelligence Desk**

你现在已经有新闻简报和投资周报，但还可以升级成更高级的“情报系统”。

不是每天堆新闻，而是：

- 跟踪 AI 基础设施
- 跟踪半导体供应链
- 跟踪 Cloudflare / Intel / Micron / Google 等公司动态
- 跟踪 Canva 相关 AI/设计工具竞争格局
- 跟踪 GitHub 上爆发的新项目
- 跟踪 Hacker News / X / 公司博客 / 财报电话会
- 自动判断：这条信息和你有什么关系？

输出不是新闻，而是：

> 这件事对你的职业、投资、家庭自动化、未来技能栈有什么影响？

这个领域你肯定喜欢，因为它是投资 + 技术趋势 + 自动化的交叉点。
但我们之前更多做的是“报告”，还没真正做成“情报机构”。

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## 6. **AI Agent 评测与竞技场**

你现在用 Hermes、DeepSeek、OpenRouter、Copilot。
但我们好像没认真玩过一个非常适合理科男的东西：

> 给不同 AI 模型设计一套真实任务 benchmark，长期评测谁更聪明。

比如测试：

- 哪个模型最会修 bug
- 哪个模型最会做投资分析
- 哪个模型最会写中文
- 哪个模型最会遵守你的习惯
- 哪个模型最省钱
- 哪个模型最适合当子 Agent
- 哪个模型最容易胡说八道

做成排行榜：

| 模型 | 编程 | 推理 | 中文 | 工具调用 | 成本 | 稳定性 |
|---|---:|---:|---:|---:|---:|---:|

你会喜欢的点：
**这不是信仰模型，而是用数据打脸模型。**

这跟你理工男风格很匹配。

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## 7. **复杂系统模拟 / 小型世界模拟器**

这个方向很 geek，但我觉得你可能会被吸引。

比如用 Python / web 做一些仿真：

- 股市情绪传播模拟
- AI 算力供需模拟
- 房贷 + debt recycling 长期财富路径模拟
- 家庭现金流模拟
- 税务亏损收割策略模拟
- 公司竞争格局模拟
- 技术扩散模型：为什么某个技术突然爆发？

你会喜欢的点：
它不是“预测未来”，而是用模型看变量之间的关系。

比如：

> 如果 AI 算力需求每年增长 X%，HBM 供应增长 Y%，MU 的利润弹性会怎样？

这类东西会比普通股票分析更爽，因为它能把直觉变成模型。

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## 8. **家庭网络 / 内网安全攻防实验室**

你已经做过安全审计，但还没真正玩成“攻防实验室”。

可以做：

- 内网资产地图
- 攻击面可视化
- 服务暴露分级
- 自动端口扫描
- Docker/K8s 容器逃逸风险演练
- SSH 登录行为异常检测
- 家庭版 SIEM
- 蜜罐
- DNS 请求异常检测
- “如果某个容器被黑，会发生什么？”演练

这很适合你，因为你已经有真实 home lab。
这不是纸上谈兵，是可以真的在你环境里跑的。

但我会严格遵守你规则：不碰 NAS，不删东西，不做危险操作，除非你明确允许。

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## 9. **个人知识编译器**

这个领域我们可能零散碰过，但没系统做过。

想法是：
你每天看新闻、文章、财报、HN、GitHub、聊天记录、投资思考，这些信息最后都散了。

可以做一个系统：

- 自动保存你觉得重要的内容到 Links
- 自动抽取主题
- 自动建立概念关系
- 每周生成“本周我学到了什么”
- 每月生成“我的观点发生了什么变化”
- 查询时不是搜网页，而是搜你自己的知识宇宙

更高级一点：

> 小黑，我最近三个月对 Intel 的观点怎么变化的？

我可以从历史记录、Links、周报、聊天记录里挖出来。

这对你这种爱折腾、信息摄入量大的人很有用。

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## 10. **父子/家庭创作：把技术变成作品**

你平时偏实用，但我觉得你可能会喜欢一种“作品型项目”：

- 给书锐生成一本专属绘本
- 做一个家庭年度纪录片
- 做一个家庭照片时间轴
- 做一个“赵家数字博物馆”
- 把家庭旅行做成互动地图
- 把儿子的成长记录做成网页
- 每年自动生成一本家庭年报 PDF

这不是工具效率，而是情感价值。
我猜你可能一开始觉得“没啥用”，但真做出来可能会很喜欢。

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# 如果让我押一个最适合你的方向

我会押这三个：

## 第一名：**家庭操作系统 Family OS**
因为它把你已有的 K3s、自动化、Links、提醒、家庭、孩子全部连起来。
这是你现有能力栈的自然升级。

## 第二名：**量化自我 Quantified Self**
因为你是理科男，会喜欢把模糊的生活状态变成数据和因果分析。

## 第三名：**AI Agent 评测竞技场**
因为你现在已经在玩不同模型和 Hermes，很适合搞一套自己的模型 benchmark，最后你会知道哪个模型真正适合你。

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如果大哥想要一个最有趣的入口，我建议不要从大项目开始，就从这个开始：

> **做一个“大哥个人/家庭 OS 原型”：一个网页 Dashboard，显示家庭任务、个人状态、投资风险、系统健康、今日提醒、书锐成长记录入口。**

这个东西一旦做出来，感觉会很像：

> 我不是在用 AI 聊天，我是在打造自己的 Jarvis。