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title: 零基础吉他极简自学方案：基于第一性原理，将复杂技能拆解为每日微胜利与90天成长里程碑
created: 2025-07-16
updated: 2025-07-16
type: summary
tags: ["guitar", "learning", "method", "notes", "telegram"]
external: http://go/ui/posts/939/
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“把学吉他拆到不能再拆的简单动作，每天只赢一个 1 分钟的小胜利”  
——这就是我用第一性原理给你做的极简自学方案。

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STEP1 第一性分解：学吉他归根到底只需要 3 件事  
1. 左手能按好一个音（按弦动作 = 最小物理单元）。  
2. 右手能弹出节拍（稳定拍 = 最小时值单元）。  
3. 耳朵开心（反馈机制 = 最小成就感单元）。  
只要这 3 件事同时出现，就算“我会弹”。  

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STEP2 把 3 件事做成 12 层微成就阶梯  
（每升 1 层难度 ≈ 只涨 0.1，保证你“够一够就能够到”。）

Lv0 热身(第 1–3 天)  
- 工具准备：一把手感轻薄的入门级吉他、1 个手机调音器 App、折叠小板凳。  
- 微目标：每天拿起琴 2 分钟，把六根弦弹响 10 次——完成即是胜利。  

Lv1 左手按弦不疼了（第 4–10 天）  
- 动作：用食指按住 1 弦 1 品，拨一下；松开；重复。  
- 每天 3 回合 × 30 次，总计 1 分半钟。  
- 完成标志：指尖起茧，不再疼。  

Lv2 右手打拍像钟表（第 11–17 天）  
- 节拍器 60 bpm（App 里点一下就行）。  
- 每拍用拇指（P）弹 6 弦 1 次 → 静音 1 拍 → 重复。  
- 目标：连续 2 分钟不掉拍。  

Lv3 两只手的第一次握手（第 18–31 天）  
- 用「Em 和弦」：中指 5 弦 2 品 + 无名指 4 弦 2 品。  
- 节拍器 60 bpm：每 4 拍打一下 Em → 停 4 拍 → 再来。  
- 完成后能循环 1 分钟不停。恭喜你完成第一个“会弹的和弦”。  

→ 此时你已拥有：  
「一个和弦 + 一个节奏」＝ 最简陋的音乐。  
把它录成 10 秒视频发给自己，成就感拉满。  

Lv4 加第二和第三个和弦（第 32–45 天）  
- 继续用最轻薄的 G、D 和弦，都是两指就能完成。  
- 练习「两个和弦 4×4 循环」：G（4拍）→D（4拍）→G…  
- 目标：连续 90 秒不换错指。  

Lv5 无节拍器打 3 首歌（第 46–60 天）  
选“万能 3 和弦”歌曲（如《生日快乐》、《You Are My Sunshine》、《小手拉大手》），每首歌只用到 Em-G-D，共 3 个和弦即可。  
- 步骤：听歌 → 在副歌部分跟着扫弦（下-下-上-空-上-下-上）。  
- 能完整哼出副歌即升级。  

Lv6–Lv12（第 61 天开始，按需自选）  
节奏升级（加入击勾）、封闭和弦（F）、7 和弦、分解、拨片、横按、指弹、12 小节布鲁斯…  
——所有后续内容都拆成了“再加一根手指”或“再加 4 个拍”，可以随时暂停或跳过，永远不超载。

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STEP3 每周固定仪式（降低意志力消耗）  
周一：打卡「本周新和弦拍照上传」  
周三：录 15 秒“我今天的声音”，听进步  
周五：B 站搜“吉他小白同名曲”播主，一起云合奏  
周日：关机休息，手指休假  

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STEP4 防止放弃的“保险”  
如果某一天实在不想碰琴，就做“微替代动作”——  
- 空手做 10 下“指压橡皮球”→ 等于左手依旧锻炼  
- 戴耳机听歌用脚打拍→ 节拍练习继续  
以上 2-3 分钟即可，也算完成当日任务。  

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STEP5 90 天里程碑：写一封未来信  
第 1 天把现在的声音录进微信“文件传输助手”；  
第 90 天再录一次。两段 30 秒音频并排播放，你会听见「我变了」，于是下一轮动力自动刷新。  

── 完 ──
